お金も手間もかけず楽して痩せられたらどんなにいいか！私はミニマリストなので、無駄にお金や手間をかけたくない。そして楽することが大好きです。 そんな人にぴったりのダイエット法を今日はお伝えします。ダイエットだけでなく、もれなく「健康」と「美し…

異常気象による命の危険すら感じるこの夏。水分をしっかりと摂ることはダイエットだけでなく体調管理にも繋がります。生きる上での基本中の基本「水を飲むこと」。なぜ水を飲むことがダイエットに繋がるのでしょうか。ミニマリストの観点からお伝えします。 …

私はミニマリストなので余計なタスクは断捨離して、できる限りシンプルな作業(タスク)でダイエットを達成したいと思っています。ということでカロリー計算はやっていません。その代わりに、毎日あるモノ数を数えています。キーワードは「シンプル」です！ //

ダイエットに必要な「モノ」ってそんなにたくさんありません。ミニマリストだからこそ、ダイエットだってシンプルにしたい。シンプルなだけでなく「効果的」なタスクをいくつか組み合わせて、最小限の労力で最大の結果を手に入れたいです。誰にでも出来る「…

ダイエットをしようと思った時から、その経過を手書きで記録していました。2週間分の記録を公開します。この記録が私のダイエットのモチベーションの源です！書いていると本当に体重が減っていくんですよね。 //

ミニマリストのダイエットの王道はファスティングだと思っているのですが、どうでしょうか。ファスティングとは断食のこと。一定期間食事を断つことで、24時間消化吸収のために働いてくれている消化管を休ませてあげるのです。断食中身体の中では、食べ物を…

便秘の人は痩せにくい。お通じがあると痩せやすい。食事は「身体へ栄養素を入れること」。排泄は「身体の老廃物を体外へ出すこと」。今日は、お通じがあると痩せやすい理由についてお伝えします。一見関係がないように見えますが、お通じを意識することはダ…

ダイエットは継続させることが難しい。だけど「心」が満足する食事を時々摂るようにすると、意外と続くんですよね。今日はそんな心を疲れさせない「技」について説明します。そもそも、なぜ満足感がダイエットには必要なのでしょうか。ちゃんと理由があるの…

ボディラインに自信が持てないと、隠したくなるもの。だけどそれでは逆効果。自信があろうとなかろうと、ありのままの自分を見つめることが、成功のコツです。家の中で薄着で過ごすと自分のボディラインに目を向けざるを得ません。そうして、ダイエットの意…

ダイエットはやる気や努力よりも「意識」です。意識が変われば行動が変わるわけですから、自分の「意識」を高めることが必要不可欠です。そして何よりミニマリストのダイエットなのですから、まずは家にあるものを活用していきたいところですよね。 //

あまりルールを作ってダイエットするのは効果的ではありません。なぜならルールに縛られて苦しくなってしまうからです。楽しむために人生はある！と考えるミニマリストならではの、実践可能な最小限のルールお伝えします。それは野菜を食べること。簡単すぎ…

この事件は七夕の昼に起こった出来事。私が暮らすのは賃貸一軒家。まだ引っ越してきて3年です。にも関わらず、大家さんに今年度中に立ち退くように(退去するように)突然言われました。(契約書と文書が届いた)青天の霹靂です。何が原因だと思いますか？そして…

もしかして痩せるために特別な運動が必要だと思っていませんか？もし運動することが苦手で、ダイエットで迷っているのなら「運動する」という選択肢は忘れましょう。そんな風に考えなくても大丈夫です！ //

昨今「ダイエット」と検索すれば多くの情報に辿り着けます。でもどの情報を取捨選択すれがいいんでしょうか。自分にあうダイエット方法ってなんだろう。シンプルであることが難しい情報過多の時代、ミニマリスト流ダイエット情報の活かし方をお伝えします！ …

ダイエットをする上では体重を測ることはとても大切。だけど一喜一憂してはストレスを生んでしまいます。今日も昼過ぎに大阪で地震がありました。震度3とのことでしたが、職場、結構揺れましたよ！！！ストレス！ //

「ん？いつものデニムがきついかも。」着心地のいいいつもの服が着心地悪い。脱ぎ履きがやりにくい。しゃがむと太ももがパツンとする。ウエストのボタンが閉まりにくい。見た目的にもデニムの頑張ってる感が否めない・・。よく見るとシルエットがもたついて…

ダイエットする！と言うのは簡単だけど、達成するのは簡単ではない。達成するためにはテクニックを駆使することが重要です。エネルギーと集中力とモチベーション。目に見えないこれらの力を枯渇させることなく、味方にすることが大切な鍵！ //

ダイエット中だろうと甘いものが食べたい時は食べたい。我慢するのは心に悪いし、欲望のままに食べてしまうとダイエットは成功できない。お気にりのスイーツがあるとダイエットが捗りますよ〜！ただのダイエットではなく、この記事はミニマリスト的ダイエッ…

ミニマリストがお伝えする超簡単なダイエットのコツ。成功させるためには「測ること」がポイントです。なぜ「はかりが必要なのか」。写真と共にお伝えします。 //

この夏を断捨離とダイエットの夏。と決めました。脂肪も落としてモノも捨てるとスッキリしますよね。ミニマリスト彩透いろのダイエット。2年前に10kg痩せた経験があるので、それを活かして今回も実践。ダイエット方法など書いていきます。それでは緩やかにス…