ボディラインに自信が持てないと、隠したくなるもの。だけどそれでは逆効果。自信があろうとなかろうと、ありのままの自分を見つめることが、成功のコツです。家の中で薄着で過ごすと自分のボディラインに目を向けざるを得ません。そうして、ダイエットの意…

ダイエットはやる気や努力よりも「意識」です。意識が変われば行動が変わるわけですから、自分の「意識」を高めることが必要不可欠です。そして何よりミニマリストのダイエットなのですから、まずは家にあるものを活用していきたいところですよね。 //

あまりルールを作ってダイエットするのは効果的ではありません。なぜならルールに縛られて苦しくなってしまうからです。楽しむために人生はある！と考えるミニマリストならではの、実践可能な最小限のルールお伝えします。それは野菜を食べること。簡単すぎ…

この事件は七夕の昼に起こった出来事。私が暮らすのは賃貸一軒家。まだ引っ越してきて3年です。にも関わらず、大家さんに今年度中に立ち退くように(退去するように)突然言われました。(契約書と文書が届いた)青天の霹靂です。何が原因だと思いますか？そして…

もしかして痩せるために特別な運動が必要だと思っていませんか？もし運動することが苦手で、ダイエットで迷っているのなら「運動する」という選択肢は忘れましょう。そんな風に考えなくても大丈夫です！ //

昨今「ダイエット」と検索すれば多くの情報に辿り着けます。でもどの情報を取捨選択すれがいいんでしょうか。自分にあうダイエット方法ってなんだろう。シンプルであることが難しい情報過多の時代、ミニマリスト流ダイエット情報の活かし方をお伝えします！ …

ダイエットをする上では体重を測ることはとても大切。だけど一喜一憂してはストレスを生んでしまいます。今日も昼過ぎに大阪で地震がありました。震度3とのことでしたが、職場、結構揺れましたよ！！！ストレス！ //

「ん？いつものデニムがきついかも。」着心地のいいいつもの服が着心地悪い。脱ぎ履きがやりにくい。しゃがむと太ももがパツンとする。ウエストのボタンが閉まりにくい。見た目的にもデニムの頑張ってる感が否めない・・。よく見るとシルエットがもたついて…

ダイエットする！と言うのは簡単だけど、達成するのは簡単ではない。達成するためにはテクニックを駆使することが重要です。エネルギーと集中力とモチベーション。目に見えないこれらの力を枯渇させることなく、味方にすることが大切な鍵！ //

ダイエット中だろうと甘いものが食べたい時は食べたい。我慢するのは心に悪いし、欲望のままに食べてしまうとダイエットは成功できない。お気にりのスイーツがあるとダイエットが捗りますよ〜！ただのダイエットではなく、この記事はミニマリスト的ダイエッ…

ミニマリストがお伝えする超簡単なダイエットのコツ。成功させるためには「測ること」がポイントです。なぜ「はかりが必要なのか」。写真と共にお伝えします。 //

この夏を断捨離とダイエットの夏。と決めました。脂肪も落としてモノも捨てるとスッキリしますよね。ミニマリスト彩透いろのダイエット。2年前に10kg痩せた経験があるので、それを活かして今回も実践。ダイエット方法など書いていきます。それでは緩やかにス…

ミニマリストは自分にとって「必要なものを買い」「不必要なものは買わない」人。しかし町中には、様々な消費の罠が張り巡らされています。今日は身近にある、企業の「買わせるための戦略・罠」を3つお伝えします。私たち消費者が罠を知り買わない暮らしの手…

大阪の地震から暮らしを整える日々が続いています。今日は先日購入した災害時の備えとしての食料を公開します。そしてどんなモノを選べばいいか、日常生活で食べながら備える方法をお伝えしていきます。 //

今日は見た目が美しくシンプルで、なおかつ災害に強い部屋のレイアウトについて、お伝えします。2018年6月18日の大阪地震から、1週間が経過しました。今日は気分転換に、部屋の片付けをしました。大好きなペットのわんこを洗って、ケージ内の掃除をしました…

今日も震度3の余震の中、変わらない生活を繰り返しています。おさまったかな、と思った頃にまた揺れる。揺れたと思ったら、すぐにおさまる。その繰り返しです。成人に必要な1日3リットルの水。これを3日分準備しました。「とりあえず」の3日分。これは常日頃…

ミニマリストの我が家にはそもそもの備蓄というものがありませんでした。車がないので買い出しも自転車でした。しかし、流石に早急にせめて3日分程度の備蓄がないと不安と感じ、レンタカーを借りて買い出しに出かけました。朝を迎えるたびにホッとし、揺れる…

余震が続く中で、大阪で暮らすミニマリストの暮らしを綴っています。昨日は朝方にスマホの緊急アラートが鳴りました。震度4程度でしたが・・。まさに震源地に家のある同僚は、目の下にクマが出来つつあり、「地元では、水が売り切れでで買えないから、職場近…

6月18日の地震から丸一日立ちました。被害の状況が明確になり、余震が続く中警戒しながらの生活が始まっています。余震が続く中で生活する方法を5つまとめました。シンプルな暮らしを心がけている我が家の状況と生活をお伝えします。 昨夜は、地震後はじめて…

この度の地震で被害に遭われた方々に、心よりお見舞いを申し上げます。今日、大阪の地震を私も経験しました。震度6の地震を初めて体験しました。今回の経験から、ミニマリストで良かったこと、困ったことをお伝えします。 モノの少ない暮らしは安心かと思い…

シンプルに生きると言うけれど、そんな「シンプル」が一番難しい。具体的にどうすればいいのか、お伝えします。 今日やるべきことを1つだけ決めます。いろんなことに手をつけたくなるのが人間というもの。だけどそれではエネルギーを分散させてしまいます。。…

ものを持たないミニマリストとして、美容液を肌の外側から塗る前に、まずやりたいことがあります。美容アイテムは高い。種類が多い。継続が必要。よってお金がかかる。こだわりすぎると破綻‥とまではいかなくとも、物欲のマキシマムスパイラルに陥る恐れがあ…

私は女性なので、やはりアンチエイジング、エイジングケアには興味がある。ただ食べるだけでなく、健康効果と美肌効果を期待して厳選するようにしている。 野菜は「両手いっぱい」を目標に、旬の野菜を中心にとにかく野菜をたくさん食べる。私の食べる野菜の…

モノを減らして生活する人がミニマリストではない。では何をする人がミニマリストなのだろう。ミニマリストになると、お金では得れないモノが手に入るというけれど‥それは一体何だろう。 小説家である村上春樹さんの自伝的エッセイ「職業としての小説家」の…

作家の村上春樹さんが好きだ。ミニマリストになるずっと前から好きだった。どこが好きかと言われると分からない。スパイスカレーのように、美味しいのがなんだか分からないけれど、また食べたくなるあの感じに似ている。 印象的な描写はやはり食べ物だ。どの…

物欲に任せて買ってしまう。だけど買った後に後悔する。ミニマリストになるまではそんな経緯をぐるぐると辿っていた。ミニマリスト的「兼ねる」「産み出す」「家にあるものでなんとかする」。今日はこの発想力を駆使して欲しいものを手に入れた、こどものエ…

ミニマリストの楽しみは「体験を買うこと」。何も富士山に登ったり、日の出を見たりスキューバーダイビングをしたりアクティブにアウトドア方向へ行かなくても大丈夫。家で楽しめる未知の体験はたくさんある。 先日歯ブラシを買いに出かけたドラッグストアで…

数少ない大切な物を見極めて、本質を大切にして生きる。そんな生き方ができればとても幸せだと思う。どのようにシンプルライフを始めればいいか、分からない方の参考になれば、と思って書いてみる。どれも簡単なことだ。1.大好きな物、お気に入りを飾るお気…

ミニマリストになろうと思ってこれまで上手にやってこれたわけではない。本当に上手く行かないことを何度も何度も経験した。買い物の失敗も数知れず。例えば若い時は目が大きく見えるようアイメークに没頭した。いろんな種類の美容アイテムを買い、本を買っ…

ミニマリストは楽しい。その楽しさが分かったのは最近のことだ。昔はモノをよく買った。あまり考えもせず反応のままに買いまくっていた。まるでボタンを押された自動販売機のように、自動的な反応から逃れられなかった。見つけてAttention（注意）→興味を持…